気づけば5月も後半に

鯉のぼりが気持ちよさそうに泳いでました。

夏が苦手なのでずっとこのままの気温で暑くならないで欲しいですね…^^;

最近お客様の中でも夜よく寝れなかったりする方が多いみたいです。　睡眠の質は本当に大切ですよね。
私も学生時代金縛りが酷く1日5回くらいなって寝れなかった時期があり、不眠に悩んでいた事がありました。
朝起きても疲れが取れてなくて…
あれは脳が疲れていたのか…それとも憑かれていたのか…
信じるか信じないかは…あなた次第です！

まぁそんな話はさておき（なんでやんねん）

朝昼晩気温差がまだまだ激しく自律神経が乱れたりしやすいので、
気をつけないといけませんね^^; 
やはり一番は適度な運動なのですが、
なかなか腰が重いよ～てかたはお風呂上がりに簡単なストレッチから始めて少しづつ習慣付けていきましょう☆
ゆっくり呼吸を意識して手足を伸ばしたりしていくと身体がぽかぽかしてきて眠りにもつきやすくなります。
私も元々が不眠症なので共に頑張りましょう笑

投稿者石綿

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